美加墨世界杯比赛场场精彩、时时揪心。比赛中的点球、绝杀、逆转等，很多瞬间都可能让人血压和心率“冲顶”。专家特别提醒中老年球迷朋友，比赛结果固然牵动人心，但身体健康才是头等大事。
中老年朋友更适合“佛系看球”
临床数据显示，世界杯期间是心脑血管意外的高发时段，而熬夜叠加情绪激动，正是诱发心梗和脑卒中的高危因素，两者共同作用会显著增加急性事件的发生风险。
广州医科大学附属第二医院老年病科副主任黎佼表示，有高血压、冠心病、高血脂基础的人群，风险甚至会翻倍。正常生理节律下，夜间心率减慢、血压下降，是心脏休息的时段。但熬夜看球打破了这个节奏，交感神经持续兴奋，心率居高不下，血管长期紧绷，相当于让心脏连轴加班。
对中老年球迷朋友而言，观赛不能“太投入”。假如进球了狂喜，丢球了暴怒，点球时不敢看，这些情绪波动会让身体短时间释放大量肾上腺素，血压骤升，血管内不稳定的斑块可能破裂，形成血栓。每一次狂喜或暴怒，都可能是对血管的一次冲击。
同时，看球久坐时，全身血液循环减慢，下肢静脉回流受阻。尤其是有动脉硬化或血管狭窄的人大大增加血栓风险。一旦突然起身，血栓可能脱落，严重的或可造成肺栓塞、脑卒中，这些突发情况很可能就在起身的一瞬间发生。
专家建议，佛系看球、淡定观赛，这种节奏更适合中老年朋友。
1.看比赛前量血压。看球前先测测血压、心率，如有指标异常可考虑放弃看直播，休息好后看回放。
2.关键瞬间移开视线。点球、绝杀时刻，闭眼深呼吸5秒，或者起身去喝口水。
3.每看40分钟起身活动2分钟。中场休息时站起来走几步、踮踮脚、伸伸腿。
3.赛后别立刻激动讨论。无论输赢，先静坐3分钟，让心率回落到日常水平再起身。
家庭安全观赛小贴士
中老年球迷看球，家里得有人“盯着”。黎佼建议提前做好以下几点准备工作：
1.药不能停。有高血压、冠心病的，看球前按时服药，设闹钟提醒，不可擅自停药减药。家中备好速效救心丸或硝酸甘油，并让家人知道放在哪里、怎么用。
2.不要一个人看。深夜独自看球，万一出事没人发现。最好有家人陪同，至少提前告知家人“我在看球”，让家人知道去向。
3.留一盏灯。关灯看球，瞳孔放大，强光刺激眼底，长期可能诱发眼底病变，客厅留一盏柔和的灯，对眼睛和情绪都有好处。
出现这些信号，立刻打120
如果观赛中出现以下任何一个症状，别因为记挂球赛而选择“再观察一下”，须尽快就医或拨打120：
·胸闷、胸痛，压榨样或紧缩感，持续不缓解
·剧烈头痛，跟以前不一样，或伴有恶心呕吐
·心慌、气短，感觉心脏“乱跳”
·一侧肢体突然无力、麻木，或口角歪斜
·突发视物模糊、视野缺损
专家提醒，急性心梗的黄金救治时间只有120分钟。每一分钟的延误，都可能导致不可逆的心肌坏死。
文、视频｜记者 朱嘉乐 通讯员 李敏
视频包装｜陈健怡
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